Come y Cambia. Transforma tus hábitos y disfruta de una alimentación saludable

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¿Utilizas la comida como válvula de escape? ¿Te falta fuerza de voluntad? ¿Crees que no tienes tiempo para cocinar?

Comer mal suele ser consecuencia de un desequilibrio en tu vida que se manifiesta en forma de «barreras» (pensamientos, creencias, miedos, emociones…) que impiden que puedas tener hábitos saludables.

Para que un estilo de vida saludable sea sostenible en el tiempo es necesario prestar atención a tus necesidades y hacerte responsable de tus acciones.

El libro recoge un apartado  teórico y práctico de coaching nutricional, a través del cual podrás iniciar el viaje interior hacia tu bienestar personal, mejorando la autoestima  y superando las barreras para poder alcanzar tus objetivos.

Llevar un estilo de vida saludable no implica tener que restringir tu alimentación, se trata de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar comiendo sin descuidar tu salud.

También incluye numerosas recetas sencillas y deliciosas, con pocos ingredientes, fáciles de preparar y siempre saludables: gran variedad de desayunos, meriendas, aperitivos, platos principales y postres con las que podrás elaborar un menú completo cada día.

Descripción

Autora
Mónica Mellid Fernández
Es diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad del País Vasco en el año 2002 y especializada en coaching personal ejecutivo. Con la experiencia adquirida durante su trayectoria profesional, en el año 2004 abre su centro de nutrición ( Nutrición Bilbao) donde crea una metodología de trabajo orientada a la educación nutricional y al desarrollo personal del paciente, proporcionando el acompañamiento y las herramientas necesarias para que pueda llevar una alimentación saludable.

Nutrición Bilbao
Las personas que conforman el equipo de trabajo  de Nutrición Bilbao son la clave fundamental para poder llevar a buen puerto este proyecto, grandes profesionales con un propósito común, fomentar un estilo de vida saludable mediante consultas de asesoramiento nutricional, talleres de coaching y cocina saludable, charlas, eventos, intervenciones en radio y televisión y ahora, también,  con este libro “Come y Cambia” que persigue asentar las bases para comenzar a adquirir hábitos saludables y una buena relación con la comida que perdure en el tiempo. www.nutricionbilbao.com

Sobre el libro
El libro recoge una serie de herramientas que van a permitir tu transformación y  a través de ellas descubrirás la «Feliciñam» un nueva forma de relacionarte con la comida. De esta forma, podrás afrontar los obstáculos que surgirán en tu camino de transformación y podrás dar respuesta a los pensamientos más habituales.

“Quiero sentirme a gusto con mi cuerpo”
En ese malestar encontrarás la semilla del cambio y la motivación para iniciar este camino de la transformación.
“No tengo fuerza de voluntad”
Toda transformación viene acompañada de miedos y creencias limitantes que pondrán a prueba tu compromiso.
“El lunes empiezo la dieta”
Cuando no puedes sostener la exigencia autoimpuesta que implica «hacer dieta» empiezas a comer de forma descontrolada desatendiendo tus emociones.
“Quiero cambiar de hábitos”
Dejar de vivir a dieta para siempre implica abrazar nuevos hábitos de vida saludable y desarrollar herramientas que te permitan hacer frente a ls obstáculos disfrutando de tu nuevo estilo de vida.

Información adicional

Peso513 kg
Dimensiones170 × 12 × 220 cm

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